Da die Inhalte des Trainings hoch standardisiert sind, kann das Online-Training auch ohne Präsenzveranstaltung durchgeführt werden. Die Vorteile von Online-Trainings bestehen in der Anonymität sowie in der Unabhängigkeit von Zeit und Ort.

Aktuell gibt es das Online-Training in einer 9-Wochen-Version.

9-Wochen-Version
In der 9-Wochen-Version werden die Inhalte jedes Moduls auf drei Einheiten aufgeteilt. Jede dieser Einheiten lässt sich in etwa 30 bis 45 Minuten bearbeiten. Nach etwa einer Woche sollte dann die nächste Einheit bearbeitet werden. Um den Trainingserfolg zu sichern, sollten auch bei diesem Training mindestens viermal pro Woche etwa 15 bis 20 Minuten investiert werden. Unsere Studien zeigen, dass das Nutzen der Trainings-App begleitend zum Online-Training die Trainingshäufigkeit und die Wirksamkeit erhöht. Wir empfehlen also begleitend unsere Trainings-App zu nutzen.

Kosten: 49,50 € pro Person